Le lancer au rugby nécessite une technique particulière et un positionnement précis afin qu’il soit efficace. Pour être un super lanceur de touche, il y a plusieurs axes de travail à développer.
Le premier, c’est la répétition de la gestuelle seul avec son ballon, en améliorant la tenue du ballon, le gainage du corps, le fouetté de balle, la distance et la qualité de trajectoire, de hauteur du ballon et surtout de vitesse du ballon. Plus il y a de répétitions, plus le geste sera maîtrisé par le joueur. Nous vous donnons tous nos conseils.
Le deuxième point, concerne la synchronisation et de la coordination avec tes sauteurs pour mettre en adéquation ton mouvement avec les blocs saut.
Séance Technique de Lancer en Touche (1h30)
40,00 €
Seul avec le Ballon
Répétition de la gestuelle seul avec son ballon sera au cœur du travail proposé, avec des régulations précises concernant la tenue du ballon, le fouetté de balle et ce sur plusieurs distances et différentes trajectoires.
Travail physique
Bloc de préparation physique ciblée sur le geste du lancer en touche.
Exercices de gainages spécifiques, ainsi que des situations de mise sous fatigue seront proposées afin de reproduire le plus possible les situations de match.
Travail de synchronisation
Avec un matériel dédié (épuisette,…) ou avec des coéquipiers (notamment lors de séances en club). Travail de répétition minutieux avec tous les partenaires, pour que tout le monde se cale en fonction du timing de chacun.
Utilisation de l’outil vidéo
Lors de cette séance, chaque lancer sera filmé afin d’analyser les moindres détails à corriger.
PROGRAMMES LANCER EN TOUCHE
Tarifs dégressifs : Nous vous proposons des tarifs avantageux grâce à nos programmes d’entrainement et vous encourager à progresser en continuité !
Pack 6 séances
– 15 % = 204 € (au lieu de 240€)
Ce pack permet de découvrir nos séances et de voir les premiers progrès
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SUR DEVIS
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Pourquoi choisir notre Programme Lancer en Touche ?
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- Des séances dynamiques axées sur la progression et le plaisir.
- Des exercices variés en lien avec les situations rencontrées en match.
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