Le duel est une situation dans laquelle un joueur est en confrontation direct avec un adversaire sans soutien immédiat de ses coéquipiers. Cela peut se produire lors d’une tentative de franchissement ou d’une phase défensive, durant laquelle un joueur cherche à plaquer son adversaire. L’objectif de ce type de duel est de gagner le contact soit en battant le défenseur lors d’une course avec le ballon, soit en arrêtant l’adversaire. Le concept de duel est essentiel pour évaluer les compétences individuelles, tant en attaque qu’en défense.
Séance Gagner mes Duels (1h30)
40,00 €
Lors de cette séance nous vous étudierons les comportements techniques et tactiques indispensables pour maximiser les chances de gagner les duels offensifs et défensifs :
Posture & Stabilité : jambes fléchies et dos droit pour une meilleure réactivité et optimiser ses actions.
Placement des épaules et engagement physique lors des duels défensifs (cf. séance plaquage)
Utilisation des mains : contrôle du ballon et du raffût avec la main libre.
Lecture du jeu et anticipation : Capacité à lire le corps de l’adversaire et à anticiper ses mouvements en ajustant la vitesse et la trajectoire.
Enchaîner les tâches une fois le duel terminé : transmettre le ballon, se remettre en jeu,…
PROGRAMMES GAGNER MES DUELS
Tarifs dégressifs : Nous vous proposons des tarifs avantageux grâce à nos programmes d’entrainement et vous encourager à progresser en continuité !
Pack 6 séances
– 15 % = 204 € (au lieu de 240€)
Ce pack permet de découvrir nos séances et de voir les premiers progrès
Pack 12 séances
– 20 % = 384 € (au lieu de 480€)
L’option idéale pour un suivi régulier
Pack saison
SUR DEVIS
Le meilleur rapport qualité-prix pour un engagement à long terme.
Rejoignez nos programmes d’entraînement de technique individuelle conçus pour tous les niveaux, que vous soyez débutant ou joueur confirmé. Avec un encadrement diplômé d’Etat (DEJEPS) et des séances personnalisées, vous perfectionnerez vos Duels et plus encore…
Pourquoi choisir notre Programme Gagner mes Duels ?
- Un coach diplômé (DEJEPS Rugby) avec une expérience reconnue.
- Des séances dynamiques axées sur la progression et le plaisir.
- Des exercices variés en lien avec les situations rencontrées en match.
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